L'alimentation !
Je ne sais pas vous, mais pour moi un repas qui me fait envie juste en y pensant, est rarement composé de légumes verts et de viande blanche ...
Mon monde pour une tartiflette, un chou fleur au gratin, un welsh !
Evidemment, tout ça n'aide pas à perdre du poids ... J'ai même du reprendre 200 grammes juste à les imaginer !
Comme mentionné au dessus, l'alimentation qui m'a permis de perdre du poids assez rapidement (sans le reprendre !), est composée de légumes verts (salade, haricots verts pour moi, grande difficile qui boude devant son assiette), et de viande blanche (poulet, dinde).
Evidemment, ne manger que ça vous dégoutera très vite et vous craquerez devant le moindre plat plus gras qui vous sera proposé ... pas de panique, vous y avez droit, une fois par semaine !
Une fois par semaine ça parait peu, mais c'est tellement bon de manger une bonne assiette de pate à la carbonara après une semaine de privation ... si vous voyez qu'une seule fois ça ne suffit pas, permettez vous deux repas plus caloriques, le temps d'habituer votre corps, puis réduisez à un seul repas, que l'on appelle "cheatmeal". Arrangez vous pour le prendre au midi, vous éliminerez plus que si vous le prenez le soir.
Mangez régulièrement, toutes les 2 à 3h, même si ce n'est qu'un fruit, ça vous évitera d'avoir trop faim au repas suivant, et de vous jeter sur les sucreries, chocolat et autres ennemis du ventre plat !
Bon courage, n'oubliez pas que le carré de chocolat vous régalera 1 minute, mais restera sur vos fesses bien plus longtemps que ça :-p
